太 亢奮 睡不著

因為第二天將要發生之事，你是否曾太激動亢奮，難以入眠？心情亢奮會使你 ... 如果你躺著睡不著，或太興奮緊張難以入睡，那麼這種狀態很難自行改善。

過度興奮睡不好！ ... 睡前避免吃宵夜或晚餐吃太飽，睡前進食會增加胃酸分泌，容易增加胃食道逆流的 ... 所以當出現失眠現象時，不建議喝酒助眠。

焦慮地躺在床上翻來覆去，最後造成失眠的結果。 一般來說，大腦會自己調整睡眠節律。但一直想著「怎麼還睡不著，明天會不 ...